grazie lo stesso....
allora ho una altra domanda x voi...o + ke altro una rikiesta..
voglio inparare l'esecuzione corretta delle scrollate con il bilanciere normali...ma il mio intento è nn tanto allenare il trapezio,anke se verrà notevolmente sollecitato, ma allenare tutti i muscoli ke retropongono le spalle e ke compongono la skiena alta..
potreste darmi qualke link di qualkuno ke le esegue veramente bene...e magari qualke spiegazione tecnica di buon livello....forse kiedo troppo..
cmq so ke qualkuno mi risponderà....aspetto fiducioso e grazie a tutti