Sto adottando questo modo di allenarmi perchè non ho DeFranco, Simmons, Sheiko, Korte, ecc che mi possono correggere! Faccio solo esercizi multiarticolari programmando bene le fasi di forza e resistenza. Durante le fasi di forza vado avanti con doppie, triple fino a singole sempre veloci. Se "sento" che il peso è eccessivo, non vado oltre. Durante le fasi di resistenza, eseguo anche 20 ripetizioni in rest pause come ho fatto l' altra settimana nello stacco.