metabolica e energie

[Visione]

da agosto seguo la metabolica di Di Pasquale. inizialmente ho perso parecchi chili da 101 a 94 in quattro mesi. Poi sono passato ad una fase di massa ho alzato le calorie e ora sono ritornato quasi a 101 . Anche i chili nei 3big sono lievitati così spero che non siano tutta ciccia.
La domanda che volevo fare è la seguente:
Da mesi quando spingo in palestra ho un'autonomia di 30 minuti intesi dopodichè il crollo. ora le cause possono essere molteplici ma il sonno è rimasto uguale, mangiare mangio. Durante il giorno sono pieno d'energie e se faccio attività aerobica di durata almeno un'ora non mi sento particolarmente stanco.
Ho provato a inserire dei carboidrati prima dall'enarmi ma non è cambiato nulla e li ho tolti.
Può dipendere dalla dieta il mio calo d'energia?
Potrebbe essere che lavorando sulle % ho calcolato male i massimali e quindi se faccio un 6x2@90% ma che in realtà è un 6x2@95% mi friggo al primo esercizio e poi non ho più energia?