E' troppo complicato il ws! Meglio allenarsi sugli esercizi base: panca, stacco e squat + complementari. I WSiders lavorano su parziali che, a mio avviso, fanno distogliere il focus sulle alzate. Gli elastici, invece, sono ottimi quando si utilizzano dei carichi leggeri. Nel mio caso, avendo un massimale di 230 kg di stacchi da 19 cm da terra, mi sembrerebbe una *******ta sollevare 127 kg (55%) nei DE! Quando mi riscaldo con 100 e 140 kg, i pesi schizzano letteralmente da terra tanto che sembra di eseguire una lezione di fitness. A questo punto è utile introdurre gli elastici i quali aumentano progressivamente la resistenza nei DE!
Ultima modifica di Corvette; 03-02-2008 alle 04:53 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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