Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
Tanto per la cronaca, i carichi che scrivi sono già compresi del peso del bilanciere o scrivi solo quello che carichi?
Scrivo il totale.. anche vorrei fosse il peso che carico per parte..
So che sono carichi molto bassi ma essendo all'inizio e avendo poco muscolo voglio aumentare gradualmente per non farmi male..
Inoltre devo stare attento alla spalla dx che me la sono rotta e ho finito la riabilitazione a novembre..