quando fare gli stacchi??

[.:überfranz:.]

ora mi darete dell'eretico, ma io gli stacchi li faccio insieme allo squat, xkè colpiscono la stessa catena cinetica.
la mia scheda si basa su questi esercizzi base a cui di volta in volta aggiungo qualcosa:
lun: panca + curl
mer: squat + stacchi + lento
ven: trazioni + rematore + panca stretta

non fare stacchi e squat insieme, il vecchio zio tat si raccomandava anche in latino una volta.
al limite fai panca e squat nello stesso giorno, o squat-panca-stacchi diviso in tre, con un ricordino per la panca il giorno degli stacchi