avevo iniziato a prenderle post-wo,ma poi mi hanno consigliato circa 30 min prima,perchè il picco nel sangue si ha 2 ore circa dopo l'assunzione,così da farlo cadere poco dopo la fine dell'allenamento,e devo dire che mi sono trovato meglio,in quanto a energia e risultati!!!
la quote 2/kg la raggiungevo anche senza,ma allora perchè aggiungendo le whey ho avuto miglioramenti????
forse posso sfruttare più di 2/kg???