modifica, al venerdì front squat leggero invece del normale squat, per portare il lavoro più in avanti nelle gambe e per variare va benissimo.

nel prossimo meso, o al massimo fra due meso, ho intenzione di far dei meso particolari di solo multiarticolari pesanti...sempre 4 wo a settimana, questa è diciamo una preparazione a tali meso