Originariamente Scritto da
Alexbynight
per cho cosa intendi? Colesterolo? Per cui i grassi saturi?
cho = carboidrati
Ma i grassi che prendo di mattina sono solo quelli delle mandorle alla fine?
si
Oppure ce ne sono altri che pendo e di cui non ero aconoscenza?
quelli del latte se nn è scremato
E spalmarli nel corso delal giornata come?
bhè, in generale secondo me, assumi pochi grassi.
io mangerei meno mandorle al mattino e aggiungerei dell'olio evo a pranzo e cena e della frutta secca (magari noci).
phoenix1927 mi dettagli?
fatto 
Io la barretta proteica ( 21 di carbo ) la prendo a metà mattina e solo nei gorni di w/u! Faccio bene oppure dovrei prenderla tutte le mattina come le whey a colazione?
lo spuntino, se rientra nella quota calorica giornaliera, fallo sempre
la 2° dieta mi piace, però a pranzo meglio 100 g che 200 g di pane
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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