Citazione Originariamente Scritto da Fenix Visualizza Messaggio
il mio sssssssi era chiaramente ironico...
Fenix ma va bene secondo te:

ORE (8:15)
  • 400 ml di acqua
  • 30 gr di whey
  • 120 gr farinata di avena
  • 2 fette vitaminizzate + 15 gr miele
  • 1 multivitaminico
L'avena per adesso che non la ho in casa posso sostituirla con cereali di mais??

Appena posso la compro...
Non volevo assumere eccessivamente pro dagli integratori, volevo cercare il più possibile di rimanere nell'home made...

ORE(10:30)

  • bresaola 70 gr
  • 70 gr di pane integrale
  • 10 mandorle
  • 1 kiwi o mela...