Mi aiutate per la colazione??

[Fenix]

il mio sssssssi era chiaramente ironico...

[The Undertaker]

il mio sssssssi era chiaramente ironico...

Fenix ma va bene secondo te:

ORE (8:15)

• 400 ml di acqua
• 30 gr di whey
• 120 gr farinata di avena
• 2 fette vitaminizzate + 15 gr miele
• 1 multivitaminico

L'avena per adesso che non la ho in casa posso sostituirla con cereali di mais??

Appena posso la compro...
Non volevo assumere eccessivamente pro dagli integratori, volevo cercare il più possibile di rimanere nell'home made...

ORE(10:30)

• bresaola 70 gr
• 70 gr di pane integrale
• 10 mandorle
• 1 kiwi o mela...

[Fenix]

può andare si...veramente io avevo capito che preferivi un integratore "veloce" perchè avevi poco tempo, ma se riesci a fare così va bene comunque...
i cerali di mais sono leggermente differenti ma sono sottigliezze trascurabili nel tuo caso
come ti dicevo nel post #22 la farina d'avena è meglio, quindi se riesci procuratela...nel link che ti ho dato in pvt sugli integratori hanno anche quella...puoi ordinare tutto li a prezzi davvero convenienti
In ogni caso passa tropo tempo, io cercherei di mangiare al max alle 9.45 esagerando alle 10.00...lo so sono un pignolo (per un quarto d'ora...)
ma è più forte di me...se fai una cosa falla bene: gli amino delle whey permangono AL MAX per 2h nel flusso ematico...io preferisco non rischiare
oltretutto bresaola io arriverei tranquillamente ad un etto

[The Undertaker]

può andare si...veramente io avevo capito che preferivi un integratore "veloce" perchè avevi poco tempo, ma se riesci a fare così va bene comunque...
i cerali di mais sono leggermente differenti ma sono sottigliezze trascurabili nel tuo caso
come ti dicevo nel post #22 la farina d'avena è meglio, quindi se riesci procuratela...nel link che ti ho dato in pvt sugli integratori hanno anche quella...puoi ordinare tutto li a prezzi davvero convenienti
In ogni caso passa tropo tempo, io cercherei di mangiare al max alle 9.45 esagerando alle 10.00...lo so sono un pignolo (per un quarto d'ora...)
ma è più forte di me...se fai una cosa falla bene: gli amino delle whey permangono AL MAX per 2h nel flusso ematico...io preferisco non rischiare
oltretutto bresaola io arriverei tranquillamente ad un etto

Ok Fenix...grazie mille per i consigli..veramente...allora ordino tutto e ti faccio sapere...

[Fenix]

ma ti pare,a presto

[The Undertaker]

Questa colazione è una bomba...va molto meglio...appena alzato sarei già pronto per andare in palestra!!!

[menphisdaemon]

Molto bene! evita i cereali se vuoi fare le cose per bene...l'IG dei cereali è molto + alto rispetto all'avena, senza contare il rapporto zuccheri complessi/cho lenti

[basù]

può andare si...veramente io avevo capito che preferivi un integratore "veloce" perchè avevi poco tempo, ma se riesci a fare così va bene comunque...
i cerali di mais sono leggermente differenti ma sono sottigliezze trascurabili nel tuo caso
come ti dicevo nel post #22 la farina d'avena è meglio, quindi se riesci procuratela...nel link che ti ho dato in pvt sugli integratori hanno anche quella...puoi ordinare tutto li a prezzi davvero convenienti
In ogni caso passa tropo tempo, io cercherei di mangiare al max alle 9.45 esagerando alle 10.00...lo so sono un pignolo (per un quarto d'ora...)
ma è più forte di me...se fai una cosa falla bene: gli amino delle whey permangono AL MAX per 2h nel flusso ematico...io preferisco non rischiare
oltretutto bresaola io arriverei tranquillamente ad un etto

non è che saresti cosi gentile da darlo anche a me quel link?...thanks