Diciamo che sono sempre con amici intorno ma mi alleno da solo, a parte qualcuno che mi fa da spotter in panca, per dire.

Comunque ho la sensazione di non riuscire più a salire in panca inclinata, e anzi di peggiorare (vabbè magari oggi era giornata no per via del mal di pancia ).

Mercoledì vorrei invertire l'ordine e fare prima stacchi e poi squat, in maniera da provare 110 di stacco; poi farei uno squat dinamico e i soliti glute ham raise.

Ma per l'upper body vorrei cambiare un po' le cose, ho paura di rimanere fermo!