Citazione Originariamente Scritto da leomeya Visualizza Messaggio
ormai qui la gente apre e scrive a caso.
la mia è una scheda di massa qualità leggermente modificata dalle schede di zonin della federazione italiana fitness, quindi non credo sia tanto fuori dai parametri
aspetto un parere di uno che ci capisce qualche cosa non di chi scrive tanto per scrivere grazie
Io non la vedo nemmeno come scheda di massa. Ti alleni in Pump casomai. Sei fai un 3x10 con un peso medio-basso, devi almeno farlo molto lento. Ma poi non ti resta alcuna massa muscolare in piu'. Almeno io la vedo cosi'...