3 anni di allenamento 24 anni 1.79cm 75kili
diciamo ben messo addominali scolpiti ed in vista, sicuramente il fisico migliore della mia palestra
ho alle spalle un mese di 6x4, un mese di 5x5, un mese di 8-6-4 e adesso ci si incammina verso le serie da 10 per la massa

cerco ovviamente di non superare mai l'ora di allenamento che trovo controproducente, quindi se lunedi mi accorgo che è troppo pesante riduco