Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Blanko le tirate allo sterno sono per il deltoide anteriore

Comunque un buon esercizio per i deltoidi posteriori è questo:

www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBLyingRearDeltRow.html

Comunque alla fine è un bell'allenamento si vede che ti ha dato una mano fifty con quelle 2 fullettine !
ora sono in tre che stanno seguendo quel programma altri due e aprite il 3d ufficiale