trovatoOriginariamente Scritto da fifty
Come sarebbe a dire non sapevi come fare le spinte manubri
Manubri praticamente ad altezza spalle/collo, braccio attaccato al corpo, spingi in alto,, ritorno controllato nella stessa posizione di partenza e si riparte
Dai Iron, aumenta un po' i carichi, sono alla tua portata nelle rip. basse
se uso la panca a 90° è meglio?
volevo chiederti il curl nel secondo giorno lo devo fare con bilanciere diritto o EZ? nel terzo giorno quale frenchpress devo fare?
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