Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
allora dovresti innanzitutto vedere se tu come ho detto prima sei di costituzione esile e sei ectomorfo cosi potremmo togliere quegli esercizi in piu , comunque cerca sempre di non superare l ora di allenamento altrimenti invece di mettere muscoli te li mangi , fammi sapere
perdonami ma non sono molto d'accordo......
Alcuni miei clienti, giocatori di basket, si allenano spesso due volte al giorno e tutti i giorni (pesi, atletica e basket) e ogni loro allenamento varia tra i 90 e 120 minuti.......ma sono tutti abbondantemente sopra i 100 kg. (con una bassissima BF%...).
SECONDO TE COME MAI???