Perchè vado spesso in montagna...traversate,trekking medio-lunghi.Inoltre ogni tanto correvo per la città ma alla fine non sapendo da che parte cominciare con un minimo di programmazione per non fare del semplice jogging ho pensato di cominciare un programma di 5 settimane per correre 10km.
Alla fine non voglio nè devo fare il maratoneta però se riuscissi ad acquisire fiato per correre un 10-15km in tutta tranquillità sarei soddisfatto anche perchè cosi dovrei anche perdere un po' di grasso cosi magari da assestarmi sugli 80kg...
10km sono solo un primo piccolo traguardo...come dire...voglio di 120kg di panca .

L'allenamento in palestra continua a piacermi però non facendo PL è giusto impostare gli allenamenti in modo diverso...mi sto ispirando molto allo stile di allenamento di Ross...vedi il sito www.Rosstraining.com...vorrei arrivare a quel tipo di allenamento...renderlo più funzionale possibile e cambiare il concetto che uno ha di allenamento "settoriale" (petto-dorso-...) o ad "alzate" (panca-stacco-squat).

Tanto per me alla fine l'importante è diventare più forte...e tra 150kg di panca o 120 di push press...preferisco di gran lunga un Push Press.
Non sò se ho reso l'idea...