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Discussione: Diario di Roccia

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  1. 29-12-2007, 11:59 AM #1
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  2. 29-12-2007, 12:14 PM #2
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    Bene Roccia,però ti assicuro che fare 150m di scatto ripetuti 12 volte con recupero di passo,mantenendo i tempi costanti,ti assicuro che di fiato te ne danno.Ripeto alla fine il tuo programma mi piace,ma sono troppo influenzato dal mio passato da velocista,ma mi rendo conto che tu non vuoi diventare nè un Pl,nè un velocista
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  3. 29-12-2007, 12:21 PM #3
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    Si però adesso che adesso meglio andare di fondo...poi scatti & me li tengo per quando è più caldo....
    Qua già correre a 2-4° non è il massimo...a farci gli scatti non lo vedo bene...per il momento .

    Però già verso marzo ti chiederò aiuto per strutturare un programma di scatti...
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  4. 29-12-2007, 12:26 PM #4
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    ok con molto piacere
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  5. 29-12-2007, 05:32 PM #5
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    Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
    ok con molto piacere
    Ci conto...anche perchè è bello imparare cose nuove...
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  6. 29-12-2007, 01:25 PM #6
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    I Push Press sarebbero le distensioni sopra la testa...
    ma fatti in piedi come lento avanti lento dietro?

    devo serchare un po'
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