Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
...i farmer walk, i box jump con bassi recuperi, i tempo run, i balzi sugli scalini.. e così via.
al Westside barbell utilizzano molti extraworkout tra cui lo sled dragging.

quindi non è solo l'aerobica come ufficialmente la conosciamo a dare benefici cardiovascolar.
OT:
Sarebbe interessante un articolo riassuntivo e conciso sugli esercizi aerobici/dinamici "inusuali"... quali sono, come si fanno, che beneficio specifico possono portare, dove inserirli in un programma classico di pl/bb per dare un tocco di varietà e farsi guardare in palestra come alieni.
Se già c'è (senza dover papparsi tutto il WS dalla A alla Z) chiedo vènia.