ho pensato di suddividere l'allenamento in 3 giorni:
LUN: gambe
Mart: petto
giov: rikiamo x le gambe(leggermente + leggero) (lo faccio a skuola)
ma cmq c'è sempre lo suqatt e gli affondi
ven: dorso
dato ke le gambe ora hanno la precedenza su tuttodevono recuperare qualkosina dalla parte superiore del corpo....
ke ne dite ha un senso?? 3 giorni di riposo x le gambe dovrebbero bastare no??
se avete altre idee x piacere ditemele!!!!