Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ricordati di ricaricare quando senti che la fame diventa eccessiva o il peso smette di scendere o ancora se senti di perdere colpi con l'allenamento.
bisogna mantenere a livelli medio-alti il tasso plasmatico di leptina..altrimenti si va davvero poco lontano visto che poi la leptina controlla nn solo l'appetito ma anche la termogenesi e il rilascio di altri ormoni anabolizzanti (gh-testosterone-t3)

12-48 ore di iperglicidica 20-30% in + di calorie.. se aumenti le calorie riduci il tempo di ricarica.
Ho capito somo, però non mi è chiara una cosa 12-48 ore di iperglicidiche significa che da un minimo di 12 a un massimo di 48 ore devo fare una iperglicidica?? Per ogni pasto che assumo? Non ho capito una fava