no... guarda: butta via tutta quella roba, non esistono scorciatoie o strade facili per migliorare il tuo fisico in modo naturale.
Solo tre cose sono importanti: l'allenamento, l'alimentazione e il riposo. E tutte sono ampiamente e approfonditamente illustrate nel forum.
Caspita sono solo 2 mesi che sei iscritto in palestra e già ti sei comprato integratori, gainer e ca**i vari!
Quelle cose non sono essenziali, se ne può fare tranquillamente a meno, soprattutto nei primi tempi