Mmmm...alla fine me sa che opto per:

Panca Piana
Spinte con manubri(panca inclinata)
Dip

Che ne dite? Le "croci" con i manubri non mi stanno troppo simpatiche in quanto:

- se uso grossi carichi sento che l'efficacia sul petto decresce ed aumenta quella su altri muscoli coinvolti(tricipiti, spalle)
- se uso un peso più leggero non le "sento" come dovrei