Citazione Originariamente Scritto da superpier Visualizza Messaggio
certo io mi alleno così!
i bicipiti e tricipiti puoì allenarli alla fine in uno dei due allenamenti!!!
io sinceramente, soprattutto se avessi poco tempo non lo perderei a fare esercizi di isolamento per i bicipiti e i tricipiti tanto già lavorano con esercizi fondamentali per il petto e per il dorso se poi vuoi farli falli ma non concentrarti troppo su quelli!!!
a maggior ragione che hai poco tempo cerca di concentrarti sugli esercizi fondamentali e che ti danno i maggiori guadagni in termini di massa e forza
bene..stesso allenamneto
Credo che sottovalutare così i bicipiti ed i tricipiti non sia corretto.Ora la domanda è:come faccio a sapere se farlo?Per ora il mio allenamento sta funzionando, nel senso che progredisco con linearità..Ho rpovato in passato a trascurare allenamenti specifici per bicipiti e tricipiti per focalizzarmi solo ed eclusivamente sui fondamentali multiarticolari ma ho riscontrato una diminuzione di forza e massa dei rispettivi.Quindi per me non va bene..mi sa?!

Ora che vi ho spiegato perchè non mi sono servite le vostre obiezioni, ricordo che inizialmente chiesiuò funzionare per massa?