certo io mi alleno così!Originariamente Scritto da simroy
i bicipiti e tricipiti puoì allenarli alla fine in uno dei due allenamenti!!!
io sinceramente, soprattutto se avessi poco tempo non lo perderei a fare esercizi di isolamento per i bicipiti e i tricipiti tanto già lavorano con esercizi fondamentali per il petto e per il dorso se poi vuoi farli falli ma non concentrarti troppo su quelli!!!
a maggior ragione che hai poco tempo cerca di concentrarti sugli esercizi fondamentali e che ti danno i maggiori guadagni in termini di massa e forza
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