mi alleno ogni 4 giorni....provo a fare cosi, perchè ho un lavoro molto attivo e faccio fatica a recuperare.
Ogni 4 giorni anche perchè sto seguendo dei consigli di Enrico Dellolio...un preparatore che ha messo la sua passione sul web...su youtube o sul suo sito puoi vedere i suoi video, dove spiega tante belle cose....ti consiglio di darci un'occhiata (sono video da circa 7 min l'uno)...ciao e grazie per il consiglio...proverò e comincerò solo con il bilanciere...... sto lavorando molto con lo streching per la parte bassa del corpo, credo che sia la mia scarsa flessibilità (da sempre trascurata) a darmi i fastidi alla bassa schiena..............ciao Alby