Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Naturalmente testeremo i "massimali", per poi lavorare nel prossimo meso, dedicato all'ipertrofia, con percentuali adeguate ed allenanti

Aggiudicato! Allora entro nella fase di concentrazione.......

Bene vediamo di buttare giù due obiettivi sui massimali .....(anche se magari poi porta male) il primo numero è il peso che credo di fare il secondo quello che se faccio mi butto in terra e mi rotolo dalla felicità
  • PANCA 95 100
  • SQUAT 130 140-145
  • STACCO 140 150