Come mai? Riky Ramazzina, noto body builder, mi disse sempre di inclinare a 45 gradi lo schienale altrimenti è meglio fare la panca orizzontale. A 45 gradi sento lavorare tantissimo le spalle e la porzione del petto clavicolare.
Mi alleno quasi sempre a 45 gradi, sia con manubri che con bilanceri. Panca piana non la faccio mai. Preferisco questa variante perchè ho un ROM molto maggiore rispetto alla panca piana e inoltre mi serve essere forte di spalle.
Ultima modifica di Corvette; 09-12-2007 alle 10:37 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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