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Discussione: Noi della Physical Center

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    ciao, immagino che questi non siano gli ultimi video perchè la panca è senza fermo e lo squat non è libero,
    cmq dico la mia:

    - la panca è senza fermo e per di + con il rimbalzo sul petto.. in questo modo i pettorali lavorano ben poco.. piuttosto fai tricipiti (e infatti hai braccia grosse e petto piccolo in proporzione)
    - lo squat è al multipower, l'escursione è maggiore ma ancora non sei neanche parallelo, dovresti scendere un pochino di +
    - il rematore è MOOOOLTO meglio di prima
    diciamo che adesso è un rematore "sporco" con cheating (alla maiala, come diciamo noi) può anche andare, anche se ogni tanto lo farei + controllato con un'escursione completa (manubrio che tocca il torace) e senza slancio con il resto del corpo.

    - lo stacco non è uno stacco da terra (tranne il 1°.. in cui però alzi troppo presto il sedere e tiri di schiena) ma un rumeno con rimbalzo a terra
    non abbasserei la partenza perchè che-che se ne dica "più basso non è + figo".. oltre un certo limite crei stress inutile alla schiena e rischi di farti male.. soprattutto se usi grossi pesi (se carichi poco puoi fare quello che ti pare)
    tuttosommato per i fini culturistici puoi anche tenerlo così se ti piace.
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 08-12-2007 alle 07:03 PM

  2. #2
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    Ciao Matte, concordo con cio' che ti è stato detto da Somoja
    Un altro appunto sulla panca:
    milioni di anni di evoluzione dell'uomo per avere la facoltà di opposizione del pollice, e tu che fai?
    Stringi il bilanciere avvolgendo il pollice, in questo modo trasmetti più forza che si ripercuoterà in meglio sul carico
    Con la tua presa, scarichi tutto il peso sul polso, inoltre quando si manneggia carichi di una certa entità non è salutare

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ciao, immagino che questi non siano gli ultimi
    - la panca è senza fermo
    Scusami cosa intendi con cio'?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da FrancescoRC Visualizza Messaggio
    Scusami cosa intendi con cio'?
    matteo aveva detto di aver provato ultimamente la panca con fermo al petto di 1''

  5. #5
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    Predefinito Re

    Infatti,non è con fermo...ho fatto solo massimale...toccando sul petto...1 movimento secco...

    Per quanto riguarda il pollice...lo..so...è in presa falsa...ma è da una vita che la faccio così...ho provato a metterlo certe volte in opposizione ma niente...non spingo alla stessa maniera...

    Somo devo filmarmi allo squat...con power rack umano...lo so....alcuni sono della settimana scorsa...

    Comunque qualche miglioramento c'è...no????

  6. #6
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    si matte, buoni miglioramenti, continua su questa strada e non farti prendere dalla mania dei carichi. sei un bb, vero? allora lascia stare i carichi e concentratio sul lavoro muscolare

  7. #7
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    Predefinito Re Ale Filmato...

    Ale...ho visto il filmato..come al solito impeccabile nel montaggio...sei un grande....

    Mi sa he ti sei dimenticato delle distenzioni con il 36ino toccando le spalle e spinte sempre con 36ino per il petto...

    ASe hai tempo metti anche quelle...che li mi sembra che il movimento sia pressochè che perfetto...

    Hai capito quale???

    Matteo

  8. #8
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    Predefinito Re CENONE 9/12/2007

    Domani cenone a casa mia:
    1. Io
    2. Anto
    3. Ale
    4. Simo
    5. Fede
    6. Andreone
    Ci divertiremo da matti...poi si ricomincia settimana nuova....

    Meo(prof.macellaio) porterà abbastanza carne...per me che sono salutista...

    Ale ha voluto comprare la pasta sfoglia per il suo palato...con prosciutto cruso e stracchino...mahhhhhhh???

    MANGIATI 1/2 CHILO DI CICCIAAAAAAAAAAAA, AL SANGUE....

    Vabbè...ogniuno ha i suoi gusti...

    Che bel gruppo siamo...sono contento...

    A domani ragà

  9. #9
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    Felice Altro video

    Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
    Ale...ho visto il filmato..come al solito impeccabile nel montaggio...sei un grande....

    Mi sa he ti sei dimenticato delle distenzioni con il 36ino toccando le spalle e spinte sempre con 36ino per il petto...

    ASe hai tempo metti anche quelle...che li mi sembra che il movimento sia pressochè che perfetto...

    Hai capito quale???

    Matteo
    Ecco qui le parti mancanti.......



    http://it.youtube.com/watch?v=SgMfNOFx96o
    Ultima modifica di Panofsky1983; 08-12-2007 alle 10:12 PM

  10. #10
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    Predefinito

    Bravo Matteo, ottima esecuzione.
    Che carichi sono per le spalle e nella panca inclinata manubri? Ti conviene inclinare la panca a 45 gradi.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

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