Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Lento avanti come principale.

E nel complementare più leggero stripping. (solitamente si fa con le alzate laterali. che io preferisco eseguire sdraiato a pancia in giù su una panca piana)
Mica ho capito come fai..apri le braccia lateralemente formando una T esatto?altrimenti sarebbero richiamati in gioco maggiormente i muscoli posteriori del deltoide e della schiena