luke
il problema dei professionisti è che ormai hanno una buona base muscolare, per noi comuni mortali il discorso è un tantino differente
per coleman saranno indispensabili le alzate a 90° per i deltoidi, per una sega come me è assolutamente indifferente farle o meno e sarebbe molto + produttivo se impiegassi il mio tempo ad allenare maggiormente stacchi\rematore\trazioni.

poi io ne facevo anche un discorso di sicurezza
visto che reputo praticamente indispensabile il lavoro PESANTE, allenandosi da soli e caricando da soli i manubri è faticoso e rischioso utilizzare pesi troppo elevati (soggettivamente parlando), così come arrivare a cedimento concentrico con un 5RM di manubri non è assolutamente la stessa cosa che farlo nella panca piana con bilancere

poi che i manubri siano utilissimi e bla bla non c'è dubbio