Ieri sono andato bene con la B a parte per la caxxata che ho fatto nel cercare di sostituire lo stacco...

Dunque, feci:
Pressa 3x6
Pulley a presa larga 3x6
Lento Avanti 5x5
Trazioni 5x5

Curl Bil 3x8\6
Alternato 3x8\6

Ho accusato ieri sera un dolore che tutt'ora ho dietro la spalla sx. Un dolore interno credo, sicuramente una infiammazione dei tendini. Per cui domani che non devo sovraccaricare eccessivamente le spalle mi alleno comunque e vedo come va'.

Se il dolore persiste abbasso l'intensita' e se domani non fa' male, ma domenica lo continuo a sentire, lunedi' faro' un allenamento breve. Non voglio rischiare di ledere la spalla... meglio qualche giorno fermo, che qualche mese.