wella, ciao, il martedi di solito faccio solo aerobica e basta, è la mia "domenica" però visto che oggi ho fatto i quadricipiti alla morte i femorali li ho trascurati un pò, cosa che invece devo assolutamente portare su bene.
Poi i femorali come dice poliquin rispondono se gli dai una multifrequenza.
La domencia mattina in palestra è fantastico allenarsi, pieno di gente..
Domani aerobica, poi 9 e 30 spalle e alle 16 e 30 dorsali...