credo sia una distrazione o un errore di battitura ma da quella che so io i polpacci sono fibbre lente e non veloci.
x questo preferisco fare serie corte e intense x poi aumentare il volume di lavoro aggiungendo 2-3 serie a alto numero di ripetizioni:
calf alla pressa 3-4x8 con 3" di isometria in contrazione
calf libero 2-3x20
magari cambiando anche la convergenza dei piedi.