Citazione Originariamente Scritto da (BIIO man) Visualizza Messaggio
ciao se vuoi un mio consiglio dividi la scheda in due giorni perche se tu alleni 2 volte la settimana tutti i muscoli nn hanno tempo per supercompensare e quindi nn otterrai buoni risultati...........
dipende... li puoi allenare anche 3-5xweek e crescere comunque... ma anche 14xweek eheh...tutto sta nel saperlo fare