Citazione Originariamente Scritto da IO64 Visualizza Messaggio
Ma porca pupazza ci sarei venuto eccome a vederti ..... con i progressi che stai facendo darai sicuramente filo da torcere a tanti
E lo so, purtroppo queste cose vanno così. Forse sarebbe stata una garetta alla mia portata, magari ce ne saranno altre.

DE stacco

Stacco regolare 150Kg 8X1 + 1X180

Hyperextention BW+20kg 4x15
Culr manubri 25kg 3X8
Curl alla macchina 45Kg 3X15

Polpacci seduto 50kg 3X30

Addominali misti

Niente di che..ancora niente squat, settimana prossima riprendo.

Soddisfatto