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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 02-10-2007, 03:58 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    B: [oggi non ero in particolare forma come ieri... infatti volevo prendermi giorni di pausa ma sono sceso lo stesso...]

    _RDL: 5x5@60kg rst 2' 5\5\5\5\5
    _Trazioni supine: 5x5@bw+2kg rst 3' 5\5\5\5\5 massimo rom
    _Remo Ez 90°: 5x5@42 rst 3' 5\5\5\5\5

    Assistenza:
    _Curl man: rst 1,30'
    8x12+12kg
    8x14+14kg
    8x14+14kg
    _Concentration Curl: rst 45''
    2x12@8+8kg
    _Curl@cordaElastica:
    1x20

    Help vesciche, cazz con le vesciche non riesco a fare presa, fa male per dio!!! come mai vengono ste ***** di vesciche? ok per i calli ma...
    Ultima modifica di 123456789; 02-10-2007 alle 09:19 PM
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