rematore bilanciere o sbarra at potresti alternarli nelle varie sedute anche se con la sbarra a T lavori più sulla parte centrale comunque è un bell'esercizio.
Per l'aerobica fai prima gli addominali e poi aerobica e poi stai 40' su un unico attrezzo perchè la frequenza devi mantenerla costante per 35-45' se cambi attrezzo perdi un pò.. non cambia il mondo però sono particolari che possono alla lunga fare la differenza.
Per il resto rimango dell'idea che fare nella stessa seduta spalle e gambe una delle due per forza vengono fatte mael perchè se uno ci da dentro (come si deve) nelle gambe altro che fare le spalle, robe da vomitare e fare le gambe da sole e stop, al massimo con bicipiti o tricipiti..
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
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