Citazione Originariamente Scritto da Rober Visualizza Messaggio
Salve a tutti..sn Rober ho 20 anni sn alto 1.65 peso 54 kg..volevo kiedervi qualke consiglio su un'alimentazione che mi permetta di aumentare la massa muscolare e di avere un fisico scolpito, nn da bodybuilder ma ben definito..diciamo alla bred pitt o costantino.

Aspetto vostri consigli!!
allora non ti servono i nostri consigli...devi leggere qui:
http://www.menshealth.it/MH/home/main/index.jsp