ciao frank, il fatto che io faccia il saccente su diverse discussioni nn significa che ne sappia + di altri utenti come fifty e metalmeltdown

cmq onestamente se devo dire come la vedo io, il confine tra principiante e atleta serio o semi-serio è dato dalle esecuzioni degli esercizi
sono convinto che + di qualunque scheda miracolosa, ciò che ti aiuterebbe a migliorare maggiormente sarebbe dare una sistematina alle esecuzioni dei principali esercizi (e nn solo), in questo caso una digitale e youtube, ti dico, che possono fare miracoli.. ne hanno fatti pure su me

da quando ho iniziato a postare i miei video e a ricevere commenti, tanto per dirne una, il mio stacco da terra è passato da 170kg a 215kg (questo per quanto riguarda il Powerlifting, che è il mio sport) e chiaramente anche i miei muscoli hanno ringraziato!