AHAHA grazie!
In effetti la cura delle spalle e tricipiti sta funzionando. Solo che oggi ho dato il ko alla spalla. Devo stare attento la prossima settimana. Faccio ancora un paio di mesi di panca ad alte ripetizioni e poi inizio un ciclo di specializzazione.
Mi piacerebbe arrivare a 170 kg di panca raw touch and go. Oh, oggi ho fatto l' arco e spingevo un pò coi piedi. Ho ridotto il rom di circa 3 cm.
Le prossime due settimane abbandono la piana e faccio l' inclinata pesante con i manubri da 52 e 62 kg cadauno ad alte tipetizioni, seguiti da complementari estenuanti per i tricipiti (le spalle le lascio un pò riposare).
Ultima modifica di Corvette; 12-09-2007 alle 10:12 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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