Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
si 4x4 @90% lo puoi fare SOLO se sei migliorato di brutto e se nn hai una grossa efficienza neurale
io con il 90% faccio solo 3 reps
ah mi sembrava strano... io ora sto facendo dei 4x2@90% ma non credo di reggere dei 4x4@90%
e per l'efficienza neurale, cosa starebbe a significare?