Ciao a tutti, sono nuovo e leggendo le vostre discussioni mi sento davvero anni luce dietro a voi. Avrei bisogno di un vostro suggerimento. Sto facendo da Aprile la dieta per la definizione, integrando con Krealcalina (Ultimate Nutrition), Proteine (Supreme della Human's) e il termogenico (Isatori mx-ls7). Non ho eliminato del tutto i carboidrati, ho visto che tanti evitano di assumerli, però mi hanno consigliato di mangiare a pranzo 100 gr di pasta tranquillamente! Infatti, sono calato lo stesso di otto chili (la maggior parte grasso, ovviamente anche una parte di massa magra è andata). Non voglio dilungarmi troppo sulla dieta e arrivo al punto; la scorsa settimana ho avuto un calo di forza netto. Mi aspettavo un calo nelle prime settimane di aprile. Invece ho notato che continuavo ogni settimana ad aumentare i pesi e la cosa mi entusiasmava...fino alla scorsa settimana quando sulla panca piana mi sono accorto che non riuscivo proprio a spingere su quel maledetto bilancere. L'istruttore mi ha detto che è normalissimo, specie in definizione (già, ma perchè il calo è arrivato dopo due mesi??). Lui mi ha parlato di ATP e roba varia e mi ha consigliato una/due settimane di scarico all'ottanta per cento e ripartire poi quando me la sentivo. Questa settimana ho utilizzato l'80 per cento del peso che "normalmente" avrei usato. Pensavo di fare tranquillamente le mie serie ma, ugualmente, ho faticato. Sbaglio qualcosa nella dieta oppure tutta questa fatica è normale? Ho notato tuttavia un calo generale tra gli atleti della palestra dove vado (siamo tutti in definizione!!) Qualcuno mi ha consigliato di utilizzare il Ribosio più creatina. Ora, premesso che sono ignorantissimo in merito e che quello che sto per dire potrebbe far ridere qualcuno, ma uno zucchero come il ribosio, in definizione, può essere davvero utile oppure il gioco non vale la candela? In tutto questo non noto peggioramenti fisici, anzi! Però volete mettere la soddisfazione di tirare un certo peso anzichè un altro?! Insomma accetto tutti i tipi di consigli. Grazie a tutti