disegnini squat e chiarimento

[nonick-cr]

gia' faccio gli stacchi da terra, seguo tozzi e lui è fissato con squat e stacchi, e devo dire che sono molto efficaci ed ha ragione.
solo non avendo il power rack l'unico modo per fare squat è al multipower.
sapresti ripondere alla domanda del post precedente?

lo squat va fatto come questo insomma http://www.marylandaau.com/images/squat.gif visto che non c'e' il power rack se fatto al multipower l'asse del bilancere deve essere in linea con il tallone con le punte o la parte centrale del piede?da questo disegno vedo che deve essere in linea con il tallone o poco piu' avanti http://www.myoquip.com.au/images/Bar...gram%20002.jpg

in questa foto http://content.answers.com/main/cont...th_machine.GIF si vede che il bilancere è in linea con la fine del tallone come anche questo tizio che lo mette forse anche piu' indietro rispetto alla fine del tallonehttp://www.muscleandstrength.com/wat...hinesquat1.jpg http://www.muscleandstrength.com/wat...hinesquat2.jpg, pero' cosi' facnedo si va molto vicini all'esecuzione che ho disegnato nel primo omino del mio allegato

ho forti dubbi sull'affermazione di tattos che si vada a salvaguardare di piu' le ginocchia sul secondo omino dell'allegato ripetto che nella prima. secondo me si carica meno le ginocchia sulla prima poi mi sbagliero'