Citazione Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggio
OK sui bcaa ho toppato,è vero entrano subito in circolo non ci avevo pensato...
Ma quanto latte scremato devi prendere per fare 32 gr di proteine???
Ehm abbondiamo 3,20gr di proteine per 100ml di latte quindi 32gr in 1 litro giusto?
Dai lasciamo perdere è inutile insistere devi ammettere che sono migliori le proteine anche se di poco sotto forma di integratore prima di dormire nel latte scremato tolgono i grassi non i carboidrati...
guarda ke anke utente86 mi ha consigliato le caseine come te prima di dormire, nn è ke mi ha detto prenditi 30gr di proteine quindi mi ha detto beviti un litro di latte, mi ha solo detto ke o prendo 20gr di caseine in 200ml di latte o 30gr in acqua è uguale, 200ml di latte nn ti danno tutti questi carbo e grassi ke dici tu