Citazione Originariamente Scritto da utente86 Visualizza Messaggio
il latte è per l' 80% caseina e sul tipo scremato in 200ml la quota di grassi e zuccheri è irrilevante.Prendere whey bcaa e zuccheri insieme nn complica nulla in quanto i bcaa entrano subito in circolo
OK sui bcaa ho toppato,è vero entrano subito in circolo non ci avevo pensato...
Ma quanto latte scremato devi prendere per fare 32 gr di proteine???
Ehm abbondiamo 3,20gr di proteine per 100ml di latte quindi 32gr in 1 litro giusto?
Dai lasciamo perdere è inutile insistere devi ammettere che sono migliori le proteine anche se di poco sotto forma di integratore prima di dormire nel latte scremato tolgono i grassi non i carboidrati...