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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 01-09-2007, 03:24 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
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    Predefinito

    1-settembre-2007

    FINE FULL, ottimo... ricondizionamento di 2 settimane terminato!
    schema [8-10 reps] Rst sul minuto... [tempo di cambiare il peso su manubri/bilanc]

    _HackSquat:
    1x8@30kg
    1x8@50kg
    1x8@70kg

    _RomanianDeadLift:
    1x8@30kg
    1x8@50kg
    1x10@60kg

    _Rematore Ez 80°: [toccando lo sterno]
    1x8@36kg
    1x10@50kg

    _Inclinata manubri: !!!
    1x8@18+18kg
    1x10@22+22kg !! BENE

    _OneArmOverHeadPress:
    1x8@12+12kg
    1x8@16+16kg

    _Curl contemporaneamente dx e sx
    1x10@12+12kg
    1x8@12+12kg

    _Stretta Ez:
    1x10@36kg
    1x8@48kg

    Perfetto... soddisfatto! ORA SI RIPARTE!
    Ultima modifica di 123456789; 01-09-2007 alle 04:51 PM
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