Se ti avanza almeno un'ora dal pasto dopo l'allenamento puoi prendere 30gr di whey protein idrolizzate + maltodestrine o destrosio in 750ml latte o acqua + 3cpr di bcaa

QUESTO SOPRA CHI L'HA SCRITTO??
Io leggo in latte o acqua o sbaglio?
Dai, c'è libertà di parola nel forum e ci mancherebbe però non posso entrare e sparare cavolate a dx e a sx perchè c'è libertà di parola è da immaturi...