Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
ma come generica scusa, ti ho o abbiamo scritto che un 5x4 per le gambe è differente da quello per i bicipiti, nelle gambe più fibre coinvolgi e più recupero devi fare no?
Ciao
vorrei sapere, sempre se possibile i minuti di recupero per ogni singolo gruppo muscolare......ad esempio:
Per i dorsali....
Per le gambe.........
per le braccia.........
per i pettorali.....
Capito cosa intendo?